A rede de apoio é algo fundamental para quem está passando por problemas pessoais. É uma rede ímpar que poderá ser essencial para quem está passando por dificuldades ou as ditas “dores na alma” que assolam este século.
Sem a estrutura e auxílio que um grupo de apoio pode oferecer, essa sobrecarga pode causar problemas emocionais. Entre os principais estão a ansiedade e depressão pós-parto, angústia e outras que possam surgir.
Continue conosco que vamos destacar as dicas que vão ensinar como criar uma rede de apoio. Boa leitura para você!
O que é a rede de apoio?
As doenças psicológicas têm afetado as pessoas neste século e por isso é bastante comum ouvir sobre depressão, angústia e outros diagnósticos dados por médicos e especialistas no assunto.
Mas o que tem sido bastante comum e utilizado como forma de ajuda são as redes de apoio que podem ser constituídas dentro de famílias, amigos, colegas de trabalho, vizinhança e comunidade local.
Qual o papel da rede de apoio?
É basicamente ajudar a sentir menos solidão e a melhorar as nossas relações interpessoais. O papel de uma rede de apoio é ajudar uma pessoa no dia a dia e não permitir que o outro sinta-se só.
Ter uma rede de apoio deixa nossa vida muito mais simples e gostosa de ser vivida. Com bons amigos por perto, podemos compartilhar as nossas conquistas e alegrias, além de ter apoio nas horas difíceis
Tipos de rede de apoio
Vejamos uma lista de rede de apoio que poderão fazer a diferença no dia a dia.
- Amorosa: Geralmente são parceiros românticos como namorados (as), noivos (as) e esposos (as) que lidam com a pessoa no dia a dia.
- Familiar: Membros da família que estão por dentro de tudo o que está acontecendo e que são peça chave para amar e cuidar.
- Comunidade: Os vizinhos mais próximos que estão por dentro de tudo e que estão dispostos a ajudar quando solicitados.
- Amigos: Os verdadeiros amigos são aqueles que estão à disposição na hora dos momentos ruins, são seres fundamentais para isso.
- Profissionais: Ter uma rede profissional e que estão aptos para emergências também é primordial desde que sejam realmente capacitados.
- Do trabalho: Muitos colegas de trabalho acabam virando também amigos e com isso passam a compartilhar fatos da vida e nessa hora são bons aliados para a rede de apoio.
Dicas para criar sua rede de apoio
É necessário ter em mente que uma rede de apoio não poderá ser feita com qualquer pessoa. É necessário pessoas que estejam preparadas para suportar tudo ao lado de quem está sofrendo.
Por isso é necessário critérios. Uma dica é escolher pessoas com quem você se identifica e tenha gostos parecidos com o seu.
Converse de forma sincera
Fale sobre seus sentimentos, esclareça suas necessidades sem ter vergonha de colocar para fora o que está sentindo. Não tenha vergonha de algo sério e que poderá afetar sua saúde mental e também física.
Saiba pedir ajuda quando necessário
Uma boa rede de apoio é aquela formada por pessoas que compartilham conosco não só os momentos bons e de diversão, mas também momentos difíceis. Portanto não se cale ou deixe ser calado.
Tenha profissionais de confiança ao seu lado
Busque assim que possível profissionais capacitados. Para ampliar essa rede, pesquise sempre por profissionais que você possa precisar em uma emergência. Sejam eles de saúde, como médicos ou um psicólogo.
Esteja aberta para conhecer novas pessoas
Deixe a vergonha de lado e busque por pessoas que estejam aptas em querer somar na sua vida e isso está também relacionado com novas pessoas que poderão surgir ao longo do tempo. Abrace novos olhares e pensamentos.
